味覚は食生活から‼︎

味覚を変えるには？

 

私たちの味覚は
食生活から
つくられます。

 

 

加工食品・味の濃いもの
炭水化物・脂っこいもの。

 

こうしたものを
好んで食べている人は
その食事体験のなかで
『美味しい』という
記憶が頭に残ります。
長年に培ってきた食生活を
いきなり変えるのは
簡単ではありません。

 

 

でも
少しずつ努力していけば
口腔内の粘膜が修復して
本来もっている
正常な味覚を
取り戻せます。

 

 

真っ先に減らしたいのは
ジャンクフードとタバコ

やめるためには
最初の3ヶ月が肝心

第三者の力を借りると
嗜好が変わります。

 

とくに
タバコは
口・食道・胃の粘膜に炎症を
引き起こします。

 

 

胃炎や食道炎になっている人は
たくさんいます。

 

 

口の粘膜がやられて
その唾を飲むと胃炎になり
げっぷをすると
食道炎になります(xдx;)

 

 

食道がんも
非常に多いわけです。

 

タバコをやめると太り始める方もいます。
なぜでしょう。
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タバコをやめたら
太ってしまうのは⁈

 

 

胃や腸の炎症が治まって
消化酵素が出やすくなったため
消化がよく
食べ過ぎてしまうからです。

 

 

ニコチンは
血管を攣縮
（けいれん性の収縮）
させます。

 

発ガン性もあります

 

気管・肺などの粘膜が炎症を起こして
細胞が壊れると
修復するときに
がん細胞となる
異形細胞ができます。

 

 

コーヒーも
タバコ同様に取りすぎると
カフェインの作用で
胃から消化酵素
（トリプトファン）が
出にくくなり
消化・吸収が上手くできません。

 

また
カフェインもニコチンと同じように
血管を収縮させます。

コーヒーを飲んで
シャキッっとするのは
栄養ドリンクと同じ効果‼︎

 

反対に
少量のお酒は
末梢の血管が開きます。

 

 

血圧が下がり
血の巡りがよくなるため
身体にいいと言われます。

 

とくに
赤ワインには
抗酸化作用作用のある
ポリフェノールが
多く含まれています。

 

酸化した中性脂肪や
コレステロールを減らすので
血液がさらさらになります。

 

ただし
呑みすぎると…
末梢神経を開き過ぎて
循環する血液量も増えます。

 

その分
心臓に負担がかかってしまいます。

 
grenavealでは
血管・心臓を強くする
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マッサージ＋ホールフーズで
より血管の柔軟性を保つこと(o’ー’o)

 

 

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