カロリー制限で神経保護できる⁈

 

食生活ときに
カロリー制限の神経保護における役割

 

カロリー制限が
アポトーシスを最小限に抑え
ミトコンドリアのエネルギー生産力を高め
ミトコンドリアによる
フリーラジカルの生成を減少させることで
精神を保護するという研究
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これは
3000年以上前に
『ヴェータ』
（インドで編纂された宗教文書）に
医学的見地から書かれた断食の効果を
科学的に
裏づけるもの

 

確かに
カロリーの摂取を抑えることが
老化を遅らせ
老化に関係する慢性疾患を減らし
寿命を延ばすことは
何世紀も前からいわれている

ですが…
そうした話に科学が追いついて証明したのは
最近のこと！

 

毎日実行するのは辛いですが
1年のうち
定期的に24〜72時間の
完全な食事制限をする方法なら
取り組みやすいのではないか

さらに
断食は
ミトコンドリアの健康や機能を高める以上の
結果がある

研究でようやくわかったこと
↓↓↓↓↓
カロリー制限は
腸内細菌を変え
その健康への恩恵に効果が期待できる

 

2013年に
『ネイチャー』に
掲載された研究では
カロリー制限を
寿命を延ばすことに関係する細菌を増殖させ
寿命に悪影響のある細菌を
減少させることを示した
↓↓↓↓↓
論文には
『カロリーの下にある動物は
腸内フローラの組成が整い
これが体の健康に有益に はたらく（後略）』

 

こちらの研究では
カロリー成功に着目しているが
断食も減少には
同時に有益で
多くの人にとっては
断食の方が実践的だった！

 

これは簡単です。
24時間食べないが
水はたくさん飲む
（カフェインは避ける）
薬を服用しているなら
もちろん服用を続ける

さらに
健康増進のため断食をしたい人は
72時間の断食を試してみるのもいい
（ただし、健康状態に問題のある人は
医師に相談ください）

 

年に4回以上の実施をオススメ
季節の変わり目
（たとえば9月・12月・3月・6月の最終週）に
行なうことにすれば
続けていきやすい

マイクロバイオームは
私たちの環境に応じて
絶えず変化していく‼︎
呼吸する空気・触れる相手
服用する薬・接触する汚れや細菌
摂取する食物
さらには思考にまで応じて変化する！

 

自然分娩で生まれ
6ヶ月以上
母乳を与えられて育ったとしても
現在マイクロバイオームが
健康だということではない‼︎

同様に
帝王切開で生まれ
人工栄養で育っても
健康管理を続け
イキイキと人生を謳歌している人もいる

 

どちらもありえる

ここで紹介したことを
実行すれば
誰でも
腸内フローラをより健康にすることができる

 

grena vealでは

骨盤矯正で身体を整え

腸内フローラも整いやすく！

 

食事制限がなかなかできないけど

痩せたい！腸内フローラ整えたい！便秘解消したい！方

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