『幸せ脳を作る習慣』とは？

Steps1
『幸せ脳を作る習慣』を
身につけよう

 
～朝の光を目に当てよう～

私たちの心を安定させるコツは

『脳』をうまく使うこと！

私たちの脳の中には
『セロトニン』という
心を安定させる。
ホルモンが存在します。

このセロトニンが脳の中で
うまく作られないと
不安感が増したり
悪夢を見たり
イライラしたり
気分が落ち込んだりします。

このセロトニンを不足させる原因は
何でしょう。

その1つが
『太陽の光を浴びないこと』

実は
このセロトニンが作れるのには
目の一番奥にある網膜に
光が当たる必要がある

うつの人たちの
多い生活習慣は
カーテンを締め切りにしていること！
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『朝 カーテンを開けていますか？』
と問診すると…
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1日目中
カーテンを締め切りにして
暗い部屋の中で
生活していることが多いのです。

朝起きたら
カーテンを大きく開けて
まず
陽の光を目に当てよるようにすることが
大切！
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それが
心のカーテンまで開けて
明るくすることに
繋がります

目に光を当てると
太陽の光が
脳の『視床交差』を刺激します。

視床交差は
自律神経の指令ポイント

ここが光で刺激されると
脳は
セロトニンを分泌し始めるのです！

皆様も
試してみてください。

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