カロリーゼロは腸の機能を低下⁈

カロリーゼロ食品は
腸の機能を低下させる

 

食事の原則は
バランスよく活動量に合ったカロリーを
とること

70歳でも
ある程度活動していると
1日2,500キロカロリーは必要！

 

 

ただ現代食は
肉類が多く
糖質も多いので
どうしてもカロリーオーバーに
なりがちです。

 

 

もちろん山盛りのご飯を
毎日三食とっている人は少なく
多くの人は…
ある程度
カロリーを気にしながら
食事をしています。

 

 

大切なことは
自分が1日に
どのくらいカロリー消費しているかを
知ることです。

 

仕事で
1日デスクワークしている人なら
2,000キロカロリー

立ち仕事や外回りも多い人なら
2,500キロカロリーが
目安になります。

プロアスリートなら
5,000キロカロリーは
必要になります。

ただ
そのような生活をしている人は
ほとんどいません。

 

 

一般的には
少し活動量が多いと思う人は
2,500キロカロリーを
目安にするといいでしょう。

 

 

カロリー摂取についても
最近では
表記されているお店が増えました。

 

また
加工食品にも表示されています。

 

 

少し意識するだけで
そこまでカロリーオーバーになるような
食生活にはならないのです。

 

カロリーオフの商品を選ぶのは
カロリー過多の人

そうした人たちの
体内には
中性脂肪があります。

 

カロリー摂取だけ制限しても
中性脂肪は燃えません。

カロリーオフの食品ばかり
食べていても
痩せません！

 

むしろ
太ります(xдx;)

 

腸を動かすのも
カロリーが必要なのです。